Síndrome De Visão De Computador
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Os computadores vem se mostrando indispensáveis como equipamento de
escritório e lazer. Como o cumputador exige um grande esforço visual,
problemas visuais e sintomas tornam-se comuns.
O QUE É
A Síndrome de visão de computador, do inglês "Computer Vision Syndrome" (CVS),
é caracterizada por cansaço visual associado com uso prolongado do computador.
Sintomas de CVS incluem:
- Olhos irritados
- Olhos vermelhos
- Coceira nos olhos
- "Olhos secos"
- Lacrimejamento
- Fadiga
- Sensibilidade à luz
- Sensação de peso das pálpebras ou da fronte
- Dificuldade em conseguir foco
Outros sintomas de CVS são:
- Enxaquecas
- Dores lombares
- Espasmos musculares
Muitos indivíduos que sofrem de CVS nem mesmo sabem que têm a condição.
Muitas pessoas têm leves alterações visuais, que não causam sintomas quando
estão executando tarefas visuais menos exigentes. Nestas pessoas,
os sintomas percebidos ao usar o computador podem ser o resultado de erro
refrativo (grau) ou outras desordens.
PORQUE ACONTECE
A visão não foi criada para encarar uma tela de computador durante muitas horas.
Monitores são compostos de pixels (minúsculos pontos), nos quais o olho não consegue
foco. O usuário de computador tem que "focar e refocar" para manter as imagens
bem definidas. Isto resulta em tensão dos músculos do olho. Adicionalmente,
depois do uso prolongado do computador, é diminuída a frequência de piscar,
que causa olhos secos e doloridos. Como resultado, a habilidade para focar
diminui e podem ocorrer dores de cabeça e no pescoço.
COMPUTADORES DANIFICAM A VISÃO?
Não há nenhuma evidência que indique que computadores causam problemas de visão.
Segundo testes em laboratórios americanos, os monitores emitem mínima ou nenhuma
radiação prejudicial sob condições operacionais normais. De fato, a quantia
de radiação ultravioleta produzida por estes é uma pequena fração da
produzida por iluminação fluorescente.
Alguns sugerem que os sintomas de CVS acontecem como resultado de condiçães
externas relacionadas à tela do computador. Estas condições podem incluir:
- Flta de iluminação
- Má localização da iluminação
- Posição imprópria do monitor
- Tela suja
- Problemas oculares pré-existentes
QUEM CORRE RISCO
Qualquer pessoa que passa aproximadamente duas horas por dia em um computador está
em risco de desenvolver CVS. As causas destes sintomas visuais são uma combinação de:
- Problemas visuais (miopia, hipermetropia, presbiopia, etc.).
- Condições inadequadas de uso (iluminação, posição).
- E hábito de uso do computador impróprios (por horas sem descanço).
COMO PREVENIR
Quando trabalhando no computador, há certas medidas preventivas que podem
reduzir o cansaço visual. Algumas boas dicas são:
- Posicione o monitor 50 a 60 centímetros dos olhos
- O topo do monitor deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo
- Se você usa documentos junto ao computador, procure mantê-los perto da tela (como com pranchetas com apoio ou suportes presos diretamente na lateral do monitor). Estes minimizam os movimentos da cabeça e dos olhos
- Ilumine bem a sala do computador
- Minimize os reflexos na tela, alterando a posição do monitor ou das luzes
- Evite o ofuscamento. Cuidado com luzes incidindo direto sobre os seus olhos (como luminárias de mesa)
- A tela do computador é um grande coletor de pó e deve ser limpa frequentemente para melhorar a visibilidade
- Se necessário, utilize um filtro anti-reflexo na tela do computador
- Descansos periódicos são importantes. O uso do computador requer longos períodos com cabeça, olhos e corpo imóveis, o que costuma ser fatigante
- Além das mudanças da sala e do computador, pode ser necessário o uso de óculos
- Para continuar usando tranquilamente o seu computador, é importante procurar seu oftalmologista e veja se não está com problemas oculares ou necessitando de óculos (ou de óculos novos)
PODEMOS VER CORES ALTERADAS APÓS USAR O COMPUTADOR?
Sim. Algumas pessoas notarão, temporariamente, que objetos branco ou pretos
parecerão tingidos após o uso do computador por uma hora ou mais (efeito
de McCollough). Estas cores geralmente são complementares (opostas) às
cores dos caracteres ou imagens do monitor. Contudo, isso não é sinal de doença
ocular, de lesão nos olhos ou de cansaço visual.
SÃO NECESSÁRIOS ÓCULOS ESPECIAIS PARA COMPUTADOR
Se uma pessoa de idade está usando óculos desenhados para leitura, eles podem
não obter foco no vídeo, que costuma estar a maior distância dos olhos.
Se a mesma pessoa usa bifocais (com a visão para perto na parte inferior),
ela precisará elevar a cabeça para utilizar a parte adequada do óculos.
Estas situações causam problemas óbvios que podem ser facilmente resolvidos
com o uso do óculos adequado. Estes óculos não são especiais para o
computador, mas tem seu grau adaptado pelo oftalmologista para a distância
do monitor. Seu oftalmologista pode prescrever os óculos corretos para você.
Além do exame dos olhos, seu oftalmologista poderá diagnosticar se o
desconforto que você sofre com o uso do computador é devido ao simples
cansaço visual (que não traz outros problemas), ou se outras doenças
estão presentes.
Walter Chagas Junior - Belo Horizonte/MG
http://www.geocities.com/SiliconValley/Bay/1058
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