Como Não Se Resfriar
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A gripe é um vírus mutante, que tira vantagens de organismos com baixas
defesas imunológicas, adquirido através do ar, ou por contato com indivíduos
infectados. Portanto, para combatê-lo, devemos fortalecer nossas defesas,
afastando-nos de pessoas infectadas.
As principais medidas para fortalecer e proteger nosso organismo, evitando
contrair um resfriado ou gripe por um muitos e muitos meses (e, caso contraia,
ficar logo bom) são cinco:
- Não relaxar da alimentação (qualidade e horários)
- Jamais levar as mãos próximo à boca ou nariz, sem as lavar antes
- Fechar bem a boca, cerrando os lábios, e prender a respiração,
quando alguém espirrar próximo a você
- Desenvolver atividade sexual, para fortalecer as defesas
- Nunca beber água muito gelada, ou comer comidas geladas demais
(principalmente, antes deitar-se para dormir à noite)
Outras medidas, que ajudam a aumentam nossas defesas, são:
- Lavar sempre as mãos com água e sabão, ao chegar da rua
- Procurar não respirar, falar e fechar a boca, próximo às pessoas
- Beber bastante líquidos
- Usar seu próprio copo e tolha, ou copos e toalhas descartáveis
- Tomar vitamina C, diariamente
- Preferir sucos ricos em vitamina C, como laranja, limão e acerola
- Fazer exercícios físicos, para equilibrar o organismo
- Controlar o stress, para nao enfraquecer as defesas
Domínio Público
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