Felicidade
(envie o seu texto)
Antes de falar sobre qualquer tipo de conceito, é preciso parar para pensar:
- Como estou me sentindo?
- A maior parte do tempo me sinto bem ou mal?
Se você responder que passa a maior parte do tempo bem, é sinal que está
sendo capaz de se oferecer uma melhor qualidade de vida. Do contrário, algo
está errado. Sua qualidade de vida não está adequada às suas necessidades.
Mas, o que é qualidade de vida?
Oferecer qualidade a sua própria vida significa cuidar de si mesmo.
E como cuidar de si mesmo?
- Alimentar-se bem (com legumes, frutas e verduras), além de tomar bastante água
- Evitar o uso de bebidas alcóolicas
- Fazer algum tipo de exercício físico (uma caminhada, jogar futebol,
vôlei, basquete ou qualquer atividade que goste). Sempre respeitando a
orientação médica, no caso de algum problema de saúde
- Evitar e afastar pensamentos negativos é o caminho ideal para conseguir
dar a si mais alegria e felicidade. Ou seja, qualidade de vida.
Cultive bons pensamentos, acreditando que tudo muda para melhor se quisermos
- A fé em Deus é extremamente necessária. Confiar em Deus ajuda a termos
forças para enfrentar os problemas
- É igualmente importante aprendermos a nos acalmar. Quando estamos
nervosos não conseguimos pensar com clareza, e perdemos a oportunidade
de resolver as situações.
Um bom método para controlar a raiva e o "nervosismo" é contar até 10 (ou
50) antes, de agir. Converse consigo mesmo, para entender porque está se
sentindo assim e qual a melhor forma de se ajudar a melhorar. As respostas
estão dentro de você
- Para ter qualidade de vida precisamos nos amar. O amor por si próprio
gera amor pela outra pessoa. E esta, por sua vez, gera mais e mais amor.
Afinal, o que mais buscamos em nossos relacionamentos não é sermos amados?
A lei do Amor é a Lei de Deus.
Quem se ama cuida com carinho do corpo, não permitindo que
drogas (e outras substâncias nocivas a saúde) causem-lhe mal.
É capaz de sentir tamanho bem estar que tem vontade de compartilhá-lo
com outras pessoas. Vamos abrir os corações para conseguir nossos
objetivos
Muitas pessoas tem dificuldades de se amar, pois amar
implica em risco. Risco de não ser amado, de ser rejeitado. E isso
dá medo. Só que, quando experimentamos o amor verdadeiro, sentimos que:
- Quem ama nunca está só
- Amar é romper as barreiras que nos separam das outras pessoas
- O amor é um nascer constante, é renovação daquilo que sentimos
- É colocar pra fora um sentimento que por vezes escondemos
- Amar é ótimo
- O bom humor e o sorriso ajudam a aumentar a nossa qualidade de vida.
Sorria sempre. Faça esta experiência:
Quando entrar em um local (na sala de aula, ônibus, banco, ou outro
lugar) e perceber que as pessoas estão nervosas, que o ambiente está
"pesado" - SORRIA para alguém.
Tenha certeza que vai ter ajudado aquela pessoa, além de contribuir
para que o "clima" não fique tão pesado
- Outra coisa importante para sentir-se melhor é ajudar as pessoas.
Seja com um pedaço de pão, um agasalho ou uma palavra amiga. O bem estar
deste ato não tem como ser descrito, apenas sentido. Experimente
- Para se proporcionar uma melhor qualidade de vida, basta querer. Não é preciso
ser rico ou ter dinheiro. Apenas desejar ser feliz e agir em seguida para
que isso aconteça. Tudo o que você precisa para progredir é a vontade firme
de fazê-lo
- Se está se sentindo frágil, sem apoio e sem forças para conseguir
sozinho, procure ajuda. Pode ser um amigo sincero, um parente ou alguém que
queira vê-lo bem, com saúde e feliz
- Se mesmo assim não conseguir se amar com intensidade, procure um
Psicólogo. Este profissional vai ajudá-lo a reconstruir esse amor
que está escondido esperando para ser usado em seu benefício e,
conseqüentemente, benefício das pessoas com quem se relacionar
- Acredite que você consegue. Seu potencial é infinitamente grande.
"Você não consegue evitar que os pássaros da preocupação e tensão voem sobre
sua cabeça. Mas, pode impedir que façam ninhos em seus cabelos" (ditado chinês).
Você sabe como conseguimos tudo que almejamos?
É só querermos.
Porém, é necessário conhecer nossas potencialidades e limitações.
Não devemes desejar o que está longe de nossas condições, para não
nos frustrados e desistir de lutar.
"A vida é uma construção na qual a cada dia colocamos um tijolo". Quando
colocamos o primeiro tijolinho, não vamos esperar neste momento um grande
castelo pronto. Conforme vamos construindo, aumentamos os objetivos
Na verdade, somos aquilo que pensamos.
Quando pensamos ser feios, incapazes e mal amados, é isso que vamos atrair.
Sentimentos de medo e raiva incomodam e fazem mal.
Se, ao contrário, enxergamos o mar de possibilidades que da vida,
a beleza de viver e a imensa capacidade que temos a desenvolver, tudo
dará certo. Teremos força e ânimo para continuar a construção e fazê-la
ficar do tamanho desejado.
RESUMO
- Cuide si mesmo. Cuide da sua alimentação. Tome sempre muita água
- Faça exercícios físicos
- Evite o uso de bebidas alcóolicas
- Acredite na sua capacidade de vencer as dificuldades
- Tenha bons pensamentos
- Confie em Deus
- Conte até 10 (dez) ou 50 (cinqüenta) antes de agir com raiva
- Trate sua família com amor!
- Diga não às drogas
- Peça ajuda se não estiver conseguindo se ajudar
- Trate-se com amor
- Trate as pessoas que encontrar com amor
- Sorria sempre
- Ajude uma pessoa necessitada
- Agradeça a Deus pelo que tem
- Seja feliz
Keli Cristina Silveira - Belo Horizonte/MG
*Psicóloga Clínica e Teleconsultora da Home Page Auto-ajuda, em Relações Humanas
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