Dieta Da Gordura
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Nas edições de duas revistas de topo da 1ª semana de novembro de 1999,
foram publicadas reportagens a respeito de dietas com pouco carboidrato e
gordura liberada.
Cuidado, com determinadas pesquisas americanas, pois, apesar de ser um país
onde mais se investe nisto, também as pessoas são livres para expressar
opiniões ou seguir o que quizerem, desde que não prejudiquem o bem estar
público.
No desespero ou busca desenfreada de uma forma mais perfeita, devemos estar
atentos a tudo que aparece. Muitos cientistas querem seus minutos de fama
e apelam pra tudo. Tanto que existe o prêmio Gnobel, para trabalhos que são
uma verdadeira furada. Creio que a teoria da "gordura livre" para perda de
peso deverá ganhar este também.
Veja por quê:
- Imaginando a disfunção hormonal ou fator psicológico (ansiedade, por
exemplo) que tenham levado a pessoa a um descontrole de peso, com uma
dieta destas iria extrapolar os limites do mesmo jeito. Qualquer forma,
o gordo pode ter uma tendência a ser comedor compussivo
- O corpo precisa muito mais de carboidratos que gordura, pois, é daí
que vem a energia imediata (dissacarídeos e monossacarídeos) para realizar
funções desde banais, como digitar este texto, até subir uma escada.
O excesso deste (como qualquer outro excesso que ingerimos) é transformado
em reserva de energia, ou seja, a gordura. Sem esta energia imediata, o
corpo pode ter um colapso, como uma hipoglicemia levando a um desmaio
- O aumento do consumo de gordura leva a um aumento das taxas de
colesterol, triglicerídeos, entre outros e deixando a pessoa à mercê de
infartos ou outros problemas do sistema circulatório pelo provável
entupimento das artérias.
- A dieta não é infundada, mas ela dá crédito ao conceito de que não
importa o quão podre esteja por dentro, o que importa é a aparência
- A melhor dieta é aquela equilibrada entre gorduras, proteínas,
vitaminas, minerais, água e carboidratos, acompanhada por exercícios
físicos. Não só para queimar a gordura em excesso, como para revitalização
dos órgãos. Pessoas que praticam atividades físicas têm menos ocorrências
de prisão de ventre, assim como, aumenta a auto-estima e deminui o stress
Fico impressionado como se faz pesquisa de tudo para melhorar a forma, quando
se é sabido que nenhuma é 100% perfeita se não houver acompanhamento de
especialistas na área e atividades físicas.
Bastam 30 minutos diários de exercícios aeróbicos (andar, correr, nadar,
cavalgar, bicicleta, ou outro de movimentos repetitivos), começando
gradativamente (1 minuto a mais por dia, por exemplo) com 5 minutos até
atingir os 30, 3 vezes na semana. Isso já resolve, e muito, o problema
de peso e forma física.
Cláudio de Castro - Recife/PE
*Professor de Educação Física
e Personal Trainer, trabalhando com reabilitação física (cardiopatas, diabéticos e afins)
http://www.geocities.com/cdcfit/
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