Como Sair Da Depressão
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Todas as pessoas passam por alguns momentos nas suas vidas, por depressões
ou situações que desencadeiam as depressões, assim dizendo.
Não sou médico, porém já vivi algumas fases na vida nas quais tive que
passar por depressões! E não foram poucas vezes!
Contudo, obtive sucesso, recuperando-me através dos seguintes meios:
- Meditação, com respiração diafragmática, procurando sempre alcançar o "estado alfa"
- Exercicios físicos, como caminhadas e ciclismo, entre outros (judô)
- Bons livros de auto-ajuda, positivismo, etc
- Conselhos de um profissional competente
- Pouca televisão
- Usar o menor tempo possível os remédios psicotrópicos
- Procurar sempre utilizar a frase filosófica SEJA VOCÊ MESMO!
Vale lembrar que para chegar a estes tópicos tive que estudar e pesquisar
o assunto em referência. Como disse acima, sempre sob orientação de
um profissional.
Armando I. Nardi, Designer em Arquitetura - São Paulo/SP
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